Vitamine E

Tocophérol

Fonctions

Anti-oxydante, elle a une action antivieillissement, favorise la nutrition des cellules nerveuses et musculaires, protège les vaisseaux.

Signes d’insuffisance

Troubles intestinaux.

Où les trouver ?

Huiles végétales, céréales entières, germe de blé, légumes à feuilles vertes, noix, amandes. 

Vos Besoin journaliers

15 milligrammes.

Rations conseillées

7 g d’huile de tournesol,

50 g de margarine,

30 g de germe de blé,

200 g de carottes,

100 g de noix.